Munkpeppar

Här kommer som utlovat lite research på vad det egentligen är jag gått på den här gången.

Kyskhetsträd (Vitex agnus-castus) är en kransblommig växtart som beskrevs av Carl von Linné. Kallas även för munkpeppar och används bl.a. för behandling av brunstiga ston. Har även använts för att behandla premenstruella spänningar.

Wikipedia

Brunstiga ston? Vafalls? Så vidare många tillförlitliga källor på svenska hittar jag inte vid en snabb sökning, däremot finns det fler på engelska. Munkpeppar tycks påverka många hormoner som är inblandade i kvinnors menscykel, och det ska finnas god evidens för användning vid bröstsmärta, PMS, och svårare PMS som PMDD. Det finns inte tillräcklig evidens för att det skulle hjälpa kvinnor med oregelbunden mens att bli gravida, men det kan hjälpa dem som inte producerar tillräckligt med progesteron. (1)

Man tror att vitex minskar nivåerna av hormonet prolaktin (som stimulerar bröstens mjölkproduktion) som i sin tur kan bidra till att balansera övriga hormoner, inklusive östrogen och progesteron. (2) Höga nivåer av prolaktin är även vanligt vid lutealfasdefekt, en kort lutealfas. Studier har gjorts där vitex visat sig minska prolaktinnivåerna och i sin tur bidra till längre lutealfaser, och bättre hormonbalans. Vitex kan även bidra till mer regelbundna cykler. (3) Stress har visat sig kunna öka produktionen av prolaktin. (4)

Vitex sägs kunna stimulera produktionen av LH och FSH. LH är det hormon som man mäter på ägglossningstest och som säger till kroppen att ägglossa. FSH stimulerar folliklarna. Detta kan också vara på grund av den prolaktinhämmande effekten, eftersom prolaktin hämmar produktionen av LH och FSH. Till exempel så kan ju amning göra att ägglossning och mens uteblir. Höga halter FSH gör så att ägget mognar snabbare och att östrogenhalterna ökar, vilket i sin tur leder till en tidigare stegring av LH och att ägglossning sker tidigare. Därefter ökar halterna av progesteron vilket kan minska PMS-symtom och ge en mer balanserad cykel. (5)

Mest evidens finns det alltså för att minska PMS och dylikt, samt att höja progesteronnivåerna. Att ”balansera hormonerna” är ju något flummigt, men det tycks ju påverka hypofysen att dra ned produktionen av vissa hormoner för att fokusera på andra. Dessa andra hormoner är ju viktiga för att få igenom ägglossning och få en hälsosam cykel. Som med stress så kan ju kroppen behöva lite hjälp att prioritera fertilitetshormoner över annat, och kan det ge en skjuts på vägen så låter det ju inte helt fel! Det är ju absolut inget mirakelpiller dock, men kan det ge kroppen en välbehövlig push så är det ju värt att prova. Får se ifall det ger någon effekt.

CD 2

Hade kanske inte behövts allt för livlig fantasi för att kalla idag för första dagen, för mensen ökade rätt långsamt i mängd. Så hade lika gärna kunnat kalla igår för ytterligare en dag med spottings. Men jag fortsätter räkna såhär nu, vet inte om det spelar jättestor roll ändå. Hade ju då kunnat hålla min lutealfas på 10 dagar i alla fall, vilket fortfarande är i kortaste laget, men i alla fall.

Både spottings och en kort lutealfas kan vara tecken på lågt progesteron. Stress kan ju påverka progesteronproduktionen då kroppen får fokusera på att producera stresshormoner snarare än såna fjantiga saker som könshormon. Så det känns ju som att allt hänger ihop. Jag har redan börjat käka munkpeppar från igår, och det ska kunna hjälpa till att få hormonerna i balans, men även öka progesteronet. Får erkänna att jag mest läst lite snabbt så blir kanske veckans hemläxa…

CD 35: ÄL+5

Alla appar är överens nu om att ägglossning skett, tempen ligger än så länge rätt stabilt på en högre nivå trots att jag mätt vid lite olika tider (som vanligt). Jag är i ett läge nu när jag känner mig rätt lugn, väldigt nöjd över att min kropp samarbetar ❤ Efter att i förra cykeln bara fått lite starkare streck på ÄL-testet men inte hade så mycket annat att gå på än en rätt så diskret och hoppig temphöjning känns det väldigt bra nu. Tydligt sekret, kunde även känna på tappen att den blev högre, mjukare och mer öppen – något som jag inte kunnat innan, men troligen annorlunda nu efter en förlossning (häftigt!) – plus stegring på LH-test och så tempen. Jag kanske låter lite som en broken record, men tack kroppen!! ❤

Mina bröst ömmar nu, betydligt mer än de gjort tidigare under cykeln. Tyckte att det ömmade lite, kanske kroppen försökte få igenom en ägglossning lite tidigare för jag tyckte mig känna det typ en och en halv vecka innan jag faktiskt ägglossade, precis innan den där lilla temphöjningen som förvirrade mig ett tag. Kanske var det ett misslyckat ägglossningsförsök? Hur som helst så är de betydligt mer ömma nu! Jag har känt mig lite trött de senaste dagarna, men det har ju också varit konstant 30+ ett tag plus att jag inte får i mig vare sig koffein eller rosenrot just nu. Igår hade jag också lite diffus värk på ena sidan av magen, mellan naveln och ”bäckenknölen” som kom och gick lite. Än så länge inget idag.

Förra cykeln hade jag ju en massa skumma symptom vid det här laget och var helt övertygad om att jag var gravid. Nu har jag inte lika starka förväntningar, även om jag såklart hoppas. Mest av allt hoppas jag att jag får en bra hormonbalans och att jag kan jobba ytterligare på det. Har läst lite om det där med spottings, som dök upp helt plötsligt förra gången. Kan tydligen ha med låga progesteronvärden att göra, skulle kanske förklara en lite ostabil temp efter ägglossningen och kanske några av de skumma symptomen också? Stress kan ju påverka progesteronet också, som jag tolkat det. Förhoppningsvis har jag lyckats få lite bättre balans nu, men munkpeppar ska ju bland annat kunna öka progesteronet och även LH, så tänkte testa det nästa cykel för att se om det kan ge en extra liten skjuts på vägen! (Orkar inte leta upp källor just nu, går lite på minne från vad jag suttit och läst så får kanske ta mig själv med en nypa salt hehe). Om det nu blir en nästa cykel. Fast det blir det ju!

Idag kommer min mamma och hälsar på, bra distraktion en stund där i alla fall. Sen blir det väl full rulle att förbereda allting som ska fixas inför förskolestarten… Så nu kommer nog dagarna rulla på snabbt i alla fall, perfekt! 🙂